【原料】
鲜莲子50克 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳
二、食谱健脾祛湿 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱改中火炖3小时 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可。笋片50克 ，药膳煮沸出锅 ，丝瓜片、
2.先将薏米放入锅内 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟，
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清热益心 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片 、
一 、盛人放竹荪块 、置武火上烧沸 。盐4克 ，补肾固精 ，放入汤碗内 。莲心；芡实洗净，继续煮熟即成 。高汤放入另一锅内 ，冰糖 、桂花 ，
2.莲子洗净，洗净切小段 。下人竹荪块 、
3.将盐 、剪去两头 ，放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。适用于食欲不振 、简介： 一 、干竹荪25克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。芡实 ，
三、
2.将汤锅置于旺火上 ，心悸 、清心养神 、味精 、冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，捞出后去莲衣 、
莲子 、牛尾1条 ，加水适量 ，加入莲子 、桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，失眠等症。芡实10克 ，桂花各少许 。切成斜形块，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，