准备 ：
土豆 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。喱鳕时间越久 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食燕麦片50克、副食口感会更好；
3 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖口感越软烂。喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂
蔬煲加入尖椒，主食切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士：
1 、咖喱酱中含有盐分，燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、胡萝卜分别去皮 、盛出 ，