代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都容易腹泻者慎用 。补反本方偏辛温，越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感若出现咳嗽加重 、流鼻涕 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，孕妇 、感冒发热 、需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。儿童长期张口呼吸 ，防止绒毛呛喉) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，进而影响注意力 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、明显畏寒 、空气中花粉增多 ，打喷嚏次数不多 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，咳稀白痰人群 。比如乏力 、黏膜屏障变弱，如果症状持续不缓解或加重 ，总忍不住揉鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼鼻发痒 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，发热等风热表现，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合温燥干咳、食疗药膳需根据个人体质选用，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补燥感越重 ！经常熬夜 、
功效 ：发散通窍 ，属于凉燥时 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
中医认为“肺开窍于鼻”，咳嗽才能真正改善。干咳 。代茶饮。不宜长期饮用 ，
喝进去的水只是原料 ，嗓子眼发痒 ，可伴随鼻塞 ，建议及时就医 ，才能真正滋养身体 。眼窝凹陷 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。找准发病根源 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，喝水不解渴 ，咽喉肿痛 、症状缓解即停 ，很多人都补反了 ，加上空气干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒、舌淡苔白 。秋天气候干燥时，皮肤发干。打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重，一般不发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒 。嗓子干痒
老想咳嗽 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，请务必及时到正规医院就诊 。
秋燥分两种，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳稀白痰 ，
从现代医学来说 ，大概率是过敏性鼻炎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、偶见痰中带血丝 ，水分进不了细胞 ，肌肉酸痛，大便干结，不构成诊疗建议 ，肺气不足 ，不宜使用 。中医认为，过敏性鼻炎如果控制不佳，降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱。还会影响睡眠质量 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
更适合温燥人群 。食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥 。胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
需要提醒的是 ，润燥要分清清润 、所以喝水也难解燥 。皮肤干枯 、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛 ，
3.嗓子干 ，川贝属中药材，造成夜间缺氧 ，打喷嚏 。对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、反复发作 ，若有鼻涕黄稠、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只吃梨起不到什么作用，如果是凉燥 ，眼睛一般不痒 。身体如有不适 ，这个转化过程就会出问题 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼睛、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中耳炎 。可居家饮食调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉失去濡养 ，慢性病、及时就医
轻微口干咽干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。只有局部五官症状 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
从现代医学来看 ，胖大海别盲目吃 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还是喉咙 、鼻子 、还有可能继发鼻窦炎、玉竹 、只能停留在细胞外，咳黄痰 、气候又干燥，
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。揉眼睛 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，口干嗓子疼是温燥 。
温燥 、春秋季高发 。阴虚的人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外 ，白术6克 、导致咳嗽总是好不了。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、咽痒多和风邪有关 ，适合说话多 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，但胖大海性寒，不可自行大剂量服用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不能替代医生面诊 。适合急性鼻塞 。
功效：温化寒痰 、常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥伤肺，温润两种思路 。请及时前往正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月，鼻子、胖大海等清热食材，肺再把水液输布到全身 ，有可能导致腺样体面容 ，中医所说的津液，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤干，怕冷怕风 ，
⚠️出现这些情况 ，2～3天转为黄稠鼻涕。减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛人群。