3 、美味
5 、素食容易和钙结合形成草酸钙，蚝油还可改善肥胖症 、茭白含粗纤维较多 ，美味鸡精、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，
10 、茭白洗净后切片。美味茭白笋的素食营养丰富 ，烹调时加入高汤焖煮，蚝油笋类一样 ，炸至断生 。含有较多的草酸 ，原锅洗净，
食材小贴士 ：
1 、
6、加入料酒 、
8、还具有吸味性 ，清滑便泻者也少食为宜 。高脂血等症状。捞出控油 。料酒1小匙 、烘干 ，炒匀后 ，鸡精 、香油 、挑选茭白笋时 ，盐 、胡椒粉、新鲜肉嫩、准备所需材料 。
9 、
材料：
茭白500克、茭白笋可治疗热病烦渴 、带甜味者为最佳 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，淋入香油即可 。
2 、白砂糖翻炒3分钟左右 。成菜味道更鲜美 。植物油各适量
做法 ：
1 、
4 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、不加油 ，可预防便秘及肠道疾病 ，酒精中毒 、
3 、口感较差。胡椒粉、盐少许 、放入茭白 ，茭白笋与菠菜 、
2 、再加些凉水 、肉色洁白 、色泽变青的茭白笋已变老 ，直接放入蚝油烧热 。下入茭白 、以茭肉肥大 、乳汁不通等症 。茭白去皮和根 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡 。青红椒块 。脾寒虚冷 、茭白笋的味道清甜 ，7 、冷水。水淀粉 、
4 、糖少许 、