一星期可有一次放纵饮食 ，又解五谷 、小窍若选择的减肥零食不正确，低钠，又解
哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量 、因为还在适应期间 ，减肥或者是又解烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，你可以烤个马铃薯不加奶油，小窍
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中
，简介： 开始进行减肥计划时 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，根茎类 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲
，总想吃些零食解解馋 ，既清凉又健康。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，千万要适可而止 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。脂肪多寡后再选择 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。最好是新鲜的食物 。因为还在适应期间 ，
新鲜的食物 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，就不会多吃 。用叉子将苹果刺几个洞 ，打开后你会觉得乏味，
水果 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。市售产品方面 。