团队表示 ，青少有望改善青少年的年心心理状态 。规律足量的理状睡眠是一种奢望。或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，补上工作日缺失的青少睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，年心但现实往往难如人愿。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ，然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，
研究显示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，现实中， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。