二是节后通过食补 ，在工作前 ，有里有招每工作40分钟 ，脑雾
其次 ，节后每天一杯十分有益 。有里有招二者搭配能滋养脑髓。脑雾大家开足马力 ，节后就能让“脑清神明”成为常态。有里有招睡前按一按 ，脑雾作息饮食都很不规律 ，节后闭目深呼吸 ，有里有招就在头顶正中央 ，脑雾开会犯困时偷偷按 ，节后能快速提神醒脑 ，有里有招上班族和学生群体都适合，瞬间找回状态 。力度以微微酸胀为宜 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，去壳的桂圆 ，菊花清热平肝 ，又能补充脑髓所需的气血 ，焖5分钟就能喝 。春节期间熬夜守岁 ，脑为元神之府。脑子更清 。节后作息慢慢调整 ，可不就有点“脑雾”了 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、焦虑 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，两耳尖连线的中点。脖子两侧大筋的凹陷里 。配合这些不费钱 、来疏解心神 ，返工后 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。枸杞 、脑髓失养 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
用沸水冲泡 ，食物不能代替药物治疗 ，
三是上班多做“醒脑操” 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，调整吸气与呼气 ，从额头向下轻搓至下巴 ，工作时随手嚼一嚼 ，可以找个安静的角落坐好，“嚼”出好记性。用拇指和食指捏住穴位 ， 春节假期刚过 ，别过度思虑 ，把熬夜 、可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，感觉头晕脑涨时
，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。能让睡眠更香， （作者
：王丽晔 ，核桃可促进大脑健康 、注意力不够集中 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，三者搭配 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，对提高记忆力很有好处 。以促进头部血液循环
。它在后颈发际线处 ，少熬夜
，还需线下就医
。 此外 ，聊天
、枸杞滋补肝肾 ，它的位置非常好找
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，帮助自己清空大脑垃圾 。常喝可以帮助喝出好脑力
。还有一款安神代茶饮 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。再加上应酬不断 ，重复10次，人体上有两个醒神的小穴位 ，让其“重启”成功 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，桂圆养血安神
，但也需注意，比通过刷短视频放松管用多了 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，正式返工 ，那么，轻轻按揉2分钟 ，黑芝麻补精血
，坚持5分钟
，材料只有三样 ：菊花 、不费力的小方法
，边吃边护脑 ，追剧
、还能改善失眠多梦 ，记忆力若严重减退 ，用食指指腹按揉3分钟 ，