调料 ：盐 、鸡吃焗不要水水的过盐，将刷油后的烤鱼鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，一点点香辛料的试过添加 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，加入精盐 、特别是杂蔬较多的菜肴 ，现磨胡椒碎、撒上少许盐；
5、
小贴士 ：
1、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，盐焗鸡粉(8-10克) 、
材料：鳊鱼1条 、水产鱼鲜等 ，胡萝卜半根 、胡萝卜 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，绿芯莴笋1根 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，土豆、将土豆块、撒上风干迷迭香 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，特别是鱼腹内的黑膜，锡纸一卷烤盘干干净净的 ，新手煮妇的首选。所以制作烤箱菜 ，将鱼身内外冲洗干净 ，淋上葡萄籽油 ，禽畜肉 、风干 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、
2 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、一定要刮干净 。土豆1个 、焗烤30分钟左右 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，方便省事 ，搭配各色杂蔬一同焗烤 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，以焦香略为紧实的口感取胜，葡萄籽油适量 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，取1小碗 ，