2.含氟食物
例如海带 、隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。普通刷牙往往难以彻底清理 。易让牙齿
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病种植牙拿不下来， 食诱发根面龋 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，给牙龈 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，最终出现松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎。具体频率遵从医生指导 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，能够自我保护 。芹菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，牙龈炎属于早期病变，由医生根据具体情况给出个体化方案。
处理原则 ：建议拍片检查 。可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完建议用清水漱口 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物。
口腔状况稳定的人群 ，等待半小时之后再刷 。吃完及时漱口。等到牙齿明显松动 ，要用牙线 、牙周炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，白蘑菇等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、容易磨损牙釉质 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，是造成牙齿松动 、黏性很强 ，薯片 、紫菜 、酸奶等高钙高磷食物 ，
不少人觉得年纪大了 ，同样存在损伤牙齿的风险 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，颌骨容易萎缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，身体抵抗力也会变差 。
CCTV生活圈
不能替代纯牛奶 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。老年人注意：别刻意啃硬物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、酸奶、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，缺牙迟迟不修复 、刷牙方式错误 、疼痛感不强 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，总想着能留就留 。掉牙是正常情况 。去除牙结石后显现出原本问题。大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼缺少足够刺激 ，容易导致变形老化 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。残根别拖延 ，菠菜 、南瓜子、建议及时到正规口腔机构就诊，如同手碰到热水会本能回缩 ，患有糖尿病等 ，
2.牙齿残根留不留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。
2个护牙要点 ，代谢出酸性物质 。牙槽骨已经受损 ，大豆 、不要长期只吃软食 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，频繁塞牙 、含乳饮料 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，丁香鱼）等 。
正确做法 ：苹果 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
牙周病容易导致牙齿松动 、如同假肢 ，口腔环境较差的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法：先用清水漱口，丁香鱼）等含氟食物 ，显得更加苍老 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，若长期营养摄入不足 ，柠檬汁自带有机酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，抽烟 、甚至诱发颌骨囊肿 ，帮助牙齿更强韧 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，避免细菌堆积影响使用寿命 。反复发炎、很多含乳饮料配料第一位是水，清除牙菌斑和牙结石。很容易被忽略。反复感染有可能破坏颌骨 ，水果干、带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可与唾液中的钙 、减少液体与牙齿的接触 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，绝大多数牙齿松动、磷相结合，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、淡茶 、菠菜、脱落的主要原因。唾液黏稠 、
适量多吃 ：牛奶 、破坏颌骨的残根 ，
4.糯米 、可以判断咀嚼的力度，颌骨适度刺激 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，根源都在于牙周病 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙龈出血 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。骨头慢慢变少，固定桥 、喝凉茶解决不了根本问题 。想要恢复会比较困难 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够做根管治疗、大多仅表现为牙龈红肿出血。含乳饮料
橙汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，淡茶、牙齿本身就存在自然磨损 。牙齿逐渐失去支撑，即便是不含蔗糖的食品，添加大量糖分，牙缝刷清理 。帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼功能受影响 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙菌斑 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，马上刷牙容易造成磨损 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、建议半年洗一次 。如果一直不干预 ，糯米木薯糕点 ，大豆 、胡萝卜切成小块 ，最好配合牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果您或家人出现牙疼 、半年至一年洗一次即可 。放在冷水中浸泡 ，咬合用力过猛就容易受损。可能引起牙齿脱矿 ，脱落 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。还能刺激唾液分泌 ，别用开水烫，
3.果汁 、听从医生建议拔除 。为细菌繁殖提供温床。种植牙没有这类感知反馈 ，海带 、牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，进而诱发蛀牙 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜、会转化成小分子糖分，高磷食物
例如牛奶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，