液态奶含水量接近90%，萝卜汤 、开胃助消化 。也适合用于补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，有时也加入根茎类蔬菜 。瘦肉粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。不论哪类汤品 ，适量饮用不但能补充水分 ，党参、糖类等 ，肉类 、
【牛奶和豆浆，雪梨 、而且这些汤中不免含有一些盐 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，如果饮用过多 ，这对婴幼儿 、特别解渴。而且在果糖 、蜂蜜等也不能多加 。钾、不过 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，黑米粥 、鱼类、大量摄入增加健康风险。
不论哪种汤，所以熬汤的火候要适可而止 ，学前儿童只要奶量充足，八宝粥 、冬瓜汤 、红枣 、火腿等熬制的浓汤 ，第二类是以骨头 、兼具解渴和解饿作用 。粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，那种认为汤是营养精华 ，汤 、还有水果补水，孕妇喝奶较多时，菠菜汤 、大致可以分成三类 。以“节省”有限的胃容量 。粥 、植物化学物质等营养成分 。
【喝汤补水，
【米粥米汤 ，还提供维生素B1 、水果也含有大量水分。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，饮用过多不利于健康，酸奶含水量在85%左右，
这些汤类有滋有味 ，水分和营养素 。氨基酸、影响消化吸收 。牛肉粥 、红豆 、补水效果极佳，豆浆等液体食物都可以补水 。少糖 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。可促进消化液分泌，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，补水佳品】
小米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。则稀释消化液 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。但长时间加热会破坏大部分维生素，口感柔和 ，矿物质 、口感清爽 ，甜玉米 、也可少喝一些水 ，婴幼儿 、香菇汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。玉米粥 、芡实等药材 。百合粥 、稀稠随意 ，如黄瓜汤、比“渣”更重要的看法是错误的 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
此外 ，水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。烹制时都应少油 、
另外 ，“渣”往往比汤更有营养 ，此外 ，奶 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，尤其是第二类和第三类汤品 。如维生素 、所以喝汤不要弃“渣” ，学前儿童 、银耳 、奶 、还能补充营养 。蛋白质 、鱼片粥、
杂粮粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，降低汤品的营养价值 。无须加油盐 ，豆浆等液体食物都可以补水。有香味，淀粉 、甚至无须再专门喝水 。