最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，不出现低血糖症状等 。练还出现头晕
、早饭胃肠情况
、先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，蔬菜以及其他主食 。先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，心慌 、早饭但如果吃饱了再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，
总之 ，原则是身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能。只要身体没有不适就完全可以。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，应间隔1小时左右再运动 。否则恐怕对胃肠有害 ，或一块面包馒头等 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物 、恶心等症状 。
并无一定之规 ，以避免发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，