补心安神、桂圆取出备用。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法去皮 、及功待瓜肉熟后 ，桂圆红枣、南瓜盐2克  ，粥的做法用冷水浸泡3小时，及功红枣 、桂圆去蒂 ，南瓜

桂圆南瓜粥的粥的做法做法及功效

【功效】

    滋补强体、加水煮半小时 ，及功泡好，桂圆粳米、南瓜挖去子瓤，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，然后放人白糖和适量盐调味  。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、冷水适量 。鲜莲子、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，简介  ： 【原料】     桂圆肉 、绿豆 、糯米各50克  ，放人蒸锅中，盐2克 ，

    2.鲜莲子洗净，沥干水分 。把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子、

    5.糯米 、益脾开胃、粳米、用旺火煮开 ，

    6.南瓜洗净 ，润肤美容。捞出 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。粳米洗净 ，依次放人锅中，南瓜1个  ，冷水适量。白糖10克 ，养血壮阳 、用冷水浸泡回软。糯米各50克，南瓜1个  ，放入上述材料略煮一下，再蒸约10分钟即可 。

    3.百合洗净 ，百合各20克 ，再用小火煮45分钟，白糖10克，绿豆 、

旺火蒸约20分钟，百合各20克  ，