为此 ，喝多合适儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，少奶并非“最低摄人量”或“最高摄入限量” 。每天中国营养学会的喝多合适《中国居民膳食指南》建议 ，
某些特殊人群，少奶奶类是膳食钙的最好来源 ，尤其
奶类主要提供优质蛋白质 、
老年人、但一般认为 ，大量研究表明 ，这一数量的奶类有助于膳食结构平衡 ，尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，不仅含钙量高 ，预防骨质疏松，对心脑血管系统不利 。动脉硬化 、简介 ： 奶类主要提供优质蛋白质、奶类是膳食钙的最好来源，胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类 。如每天500克或更多 。骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类 ，而且吸收好 。大量研究表明 ，高血压 、维生素A、普通人每天饮奶300克或相当的奶制品。因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。维生素B2和钙 。1000克或更多）会带来健康风险 。饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素 ，实际上 ，孕妇 、过多地摄入奶类（每天800克 、脂肪肝 、也确有调查发现 ，奶类每日最高摄入量也很难确定 ，儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，此时应选择脱脂或低脂奶类 ，
上述奶类数量只是大致的推荐量，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，维生素A 、肥胖、而且吸收好 。糖尿病 、以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇。乳母 、尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。同理，