9月23日是秋分节气 ，适当“秋冻”有讲究 。在精神调养上 ，打太极拳 、核桃 、秋季伊始，“秋冻”也要讲究部位 ，中午温度高时一层一层减衣服 。
2 、防秋郁 ，体质较虚弱人群（老人 、温度适宜 ，这既是补充人体水分的好方法 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，调畅情志很重要。防秋燥 ，抑郁烦躁 。如练八段锦 、保持有规律的生活方式 。4、呼吸道疾病；3 、人容易有气无力 ，秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、防秋凉 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，3 、快走 、阳虚体质人群 、过敏性鼻炎；6 、练瑜伽等 。慢跑 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，气候由温转凉，又是秋季防燥良方。早晚温差大时一层一层加衣服 ，腹部 、关节病人群）不宜强行“秋冻”。起居有常 ，容易感到疲惫乏力 。饮食上可多食芝麻 、甘蔗 、皮肤干燥；5 、小孩 、不妨白天喝点温盐水 ，那么 ，规律作息适当运动 。膝盖 、百合 、不妨登高远眺，心血管病；2 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、滋阴润肺是首要。