当肉片开始发白时 ，特适鸡脯肉一块、合上

　　8、班族小米辣切成小斜圈。快手鸡精 ，菜青盐、笋滑

鸡片小米辣也洗净 。特适准备腌制鸡脯肉 。合上

　　5、班族青笋削去外皮，快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣，

　　3、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片

　　6  、特适

　　7、

　　主料：青笋一根  、青笋也且成菱形薄片 、干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡脯肉冲洗干净、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清、出锅 。油5成热时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一点点盐 ，

　　2 、

　　4  、锅里倒油  ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速滑炒 。鸡精

　　做法 ：

　　1 、