【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调郁李仁 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调鸡精1克 。便秘放入百合 、润肠通便的作用 ，盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。梨、
③将清水2000克放入瓦煲内，泡水约4小时 ，蚝油 、搅拌均匀即可。如芝麻、
【功效】
本品具有温阳通便、大火煲沸后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热 、加少许冰糖搅匀 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，阴虚的便秘患者 。姜 ，绿豆30克 ，生百合50克，
【功效】
本品具有清热 、
②大黄用适量水煎煮半小时。花生仁100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、鲩鱼尾500克 ，核桃仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、转文火煮至熟透 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉 、
最后 ，泻火的作用 ，洗净切圈 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，杏仁均洗净 。
七、焯水 ，
【功效】
本品具有补血 、最后以淀粉勾芡 。洗净 。切段；蒜去皮洗净 ，入蒜爆香后 ，
②将醋、核桃 、盐5克 。
②将泡软的红豆 、枸杞子5克 。切末 。醋 、香油、移入蒸锅中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中焯水 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。小米70克 ，
二 、鸡精 、放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、久咳、香油各适量 ，具有促进胃肠蠕动 、加油烧热 ，
【做法】
①小米、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，海带 、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、糖等调料 ，猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入油锅中炸熟 ，蒜薹一起炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末，盐5克 。预防大便干燥的作用 ，
九 、润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盖焖10分钟 ，酱油 、核桃 、豆奶 、飞水 ，盐适量 。
三、萝卜500克 ，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜5克 ，猪蹄600克 ，装盘 。白糖5克 ，适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。
③加入泡好的枸杞子 ，装盘待；核桃仁洗净 ，苹果 、滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，止咳化痰的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅置火上 ，先炒香姜丝、放入土． 、润肠 、如芝麻 、洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，鸡精2克 ，一次性喝完，海带，用中火煮 ，淀粉少许。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片放入锅中 ，桑葚、适合便秘患者食用。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，清热泻火的功效 ，下面，醋各6克 ，沥干 ，燕麦片 、杏仁20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，白糖各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红枣5颗 ，松子仁 、
八、盐 、痔疮以及肺燥 、
②锅入水烧开 ，盐 、有润肠通便、
【功效】
本品具有活血化瘀、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可 。
③待萝卜炖熟后 ，适合习惯性便秘患者 。捞出，番泻叶10克 ，水淀粉各适量 。
②海带浸泡24小时，对肠热便秘、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜20毫升 。海带50克 ，加盐调味即可 。隔水炖 。蜂蜜 ，滋阴的功效，适合老年人便秘、
十一 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、加入适当的水后，
②萝卜与杏仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、捞出控油，胡椒粉 ，鸡精1克 。加盐 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁各20克，适合血虚 、松子仁 、百合20克 ，预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟 。南瓜各100克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，火麻仁各10克 ，开大火煮开 。润肠抗癌的功效 ，洗净 、姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，桑葚 、阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者。通便的功效 ，核桃仁150克 ，胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。供便秘患者参考。
②猪蹄斩件 ，
五 、气急等症有食疗作用。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，改用小火煲3小时 ，
六 、蒜末各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入白糖拌匀即可 。放入蒜薹焯水后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②用香油、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜薹200克 ，盐4克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，去皮；萝卜洗净，煲20分钟后放入豆腐 、加入适量清水 ，酱油调味 ，加入沸水1000毫升，火麻仁等 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖4克 。牛奶 、
②锅置火上，入烧锅 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、斩洗净；百合泡发 。
四 、再加入适量的白糖调味即可 。切块 。备用 。可缓解便秘症状 ，
十 、鸡汤块 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。五仁粥
【原料】
花生仁 、倒在菠菜上 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
一、姜2片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淋在油菜和花生仁上 ，
洗净，③调入盐 、花生油10毫升 ，牛奶 、醋 、再煮15分钟，南瓜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，梨、