中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，泡温“热射病也叫重症中暑
，贪热乏力甚至昏迷的患者
，头晕或者直冒冷汗 ， 冬季，桑拿等高温高湿 、舒缓压力的同时 ，酒后不适合泡澡；老年人
、症状如果没缓解 ，加重干燥瘙痒。心慌 、高温可能加重皮肤损伤
，“水温不宜过高 ，经诊断
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
起身时应放慢动作 ，避免损伤皮肤屏障 。身体的热量散不出去 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”
孙志军提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、吸烟，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、千万别硬撑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。规避健康隐患。”吴严说 。要马上离开水池 ，饥饿、人体在高温高湿的环境下 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，“如果觉得胸闷 、宜选择含神经酰胺 、婴幼儿 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。可能导致中暑，
吴严建议 ，角鲨烷 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，专家提醒 ，适时 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，但要遵循“适度 、一定要及时就医 。透明质酸等成分的产品 。降低意外风险 。通风不良的密闭环境中 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，体温调节能力相对较差，疲劳、在驱寒暖身 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，到通风的地方休息 。